SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie sa

  • Low carb do poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] T: 1,3 W: 0 ryż brązowy 100g B: 7,1 T: 1,9 W: 76,8 22:30 Łosoś wędzony 100g B:20 T: 10 W:1,4 W sumie: B:188 T: 50W: 312 Prosiłbym o poprawę mojej diety. Czym wyrównać poziom białek? Czy proporcje wartości odżywczych jakie przyjąłem na kg są właściwe dla diety low carb? Które produktu się nie nadają? Dodatkowo stosuje Animal Cuts. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 978 Data: 2011-03-07 20:32:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Operacja kośći łudeczkowatej.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Wiam wszyskich i zwracam sie z proźbą o pomoc. Mianowicie jestem po operacji nadgarsta(kość łudeczkowata). Operacja była dość skomplikowana gdyż kość źle sie zrosły i wymagana była operacja i przeszczepem kości z tależa boidrowego. Kość została połączona z przeszczepem drutami Kirschnera. Opatrunek gipsowy miałem 3 miesiące. Po sciągnięciu zaczęły [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3357 Data: 2004-05-22 18:38:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Codzienne życie a chęć do zmniejszenia wagi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ćwiczeniach ponieważ codziennie pracuje fizycznie po 9 h często bardzo szybko i nie mam w pobliżu siłowni, więc zależy mi na czymś co w połączeniu z wysiłkiem w pracy da jakieś efekty nie mam na ten czas możliwości na bieganie bo wracam około 19 po za tym po całym dniu latania w pracy często się zdarza że nogi są po obcierane co tym bardziej [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 507 Data: 2014-06-28 22:55:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki trening na siłe?

    Temat
    Trening w domu

    [...] sztangi doszło mi po 10 kg z masa w drugim było juz troche gorzej niewiem czemu bo był on połaczony z moim pierwszym cyklem kreatyny i podczas jej brania niezauwazyłem zadnej róznicy a wrecz miałem wrazenie ze ona mi przeszkadzała.Czy wy jak trenujecie hst to robicie jakie inne teningi dla zaszokowania miesni czy cały czas jedziecie nim?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5479 Data: 2005-01-08 22:16:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siatkowka i silownia

    Temat
    Inne dyscypliny

    jakie cwiczenia polecacie do tego zestawu, pod spodem jest z pewnego artykulu/postu napisane jak ma cwiczyc siatkarz teraz potrzebuje tylko zestaw cwiczen... z gory dzieki "Proponowalbym zrobienie czterech zestawow cwiczen. Kazdy z nich bedzie zastosowany raz w miesiacu. W kazdym z nich powinny sie znalezc nastepujace boje: brzuch (gora-dol), [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1111 Data: 2005-01-19 22:31:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split/cykl na kreatynie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Ćwiczę już 2 miechy. Wczoraj zakupiłem puchę tej kreatyny http://www.sfd.pl/VITALMAX_Creatin_Monohydrate-t294828.html Jest to mój pierwszy cykl. Moim celem są masa i siła, mam 180cm wzrostu i 60kg wagi, mam 14 lat. Jaki trening byłby dla mnie odpowiedni aby przybyło mi kilka kg?? Jakie skutki uboczne mogą się pojawić podczas stosowania kreatyny?? [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 662 Data: 2009-11-29 08:12:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • technika combat 56

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam mam pytanie do tej techniki.Obejrzałem pare filmów z tą techniką i wszystkie chwyty są spoko tylko jeden mi nie daje spokoju,uciśnięcie gałek ocznych!!Jakie to ma skutki?czy można przeciwnikowi coś zrobić?

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 8628 Data: 2006-06-12 22:36:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skromne pytanko

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wiem że pytanie może wydać się śmieszne , ale wolę się upewnić . Ponieważ zawsze robiłem ćwiczenia tym pierwszym sposobem , czyli 1 seria to wszystkie ćwiczenia po kolei . Jeżeli robię to źle i ma być te drugi sposób czyli 4 serie każdego ćwiczenia i dopiero następne , to powiedzcie jakie przerwy między ćwiczeniami i w ogóle . Z góry dziękuję !

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 637 Data: 2013-06-02 20:39:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaka opcja wina?

    Temat
    Doping

    Prosze Was o koleżeńską porade. Planuje cykl w którym ma być 9 tygodni wina 50mg ed. Moge mieć oryginalny zambon, na 100% real, ale za 1500 tabletek wyjdzie gdzieś 1800 zł. Jak podliczyłem cały cykl przy takim wariancie to mi wyszło prawie 4 koła za całośc. Planowałem 2500-3000zł docelowo więc ta kwota bardzo mi nie pasuje. We wcześniejszych [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3230 Data: 2008-02-23 10:41:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase 61kg do oceny i uzupełnienia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mi sie kupywac 3kg białka Hi tec protein 80 dla uzupełnienia waflami ryzowymi mogę zastąpic kaszę lub ryż? czym najepiej podbijac kalorie. 1 piwo na sen zaszkodzi czy pomoże? Można jeść surowe platki owsiane z jogurtem? jakie szejki sa najlesze i najlepiej smakują chodzi o takie którymi można zastąpic posiłek w dużej mierze. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 657 Data: 2013-06-27 12:41:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NADGARSTKI

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jakie jest najlepsze ćwiczenie na pogrubienie nadgarstka? Jaki obwód nadgarstka macie? Ja mam 19 cm, ale wiem,ze są osoby, które mają grubo ponad 20 cm.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 9335 Data: 2005-05-17 23:00:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening mięśni brzucha dla szczupłych

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Próbowałem już różnych ćwiczeń, min. a6w, mam w miarę wyrzeźbiony brzuch, ale chciałbym go jeszcze poprawić. Jestem bardzo szczupły, trening na masę ciężko mi idzie, może między innymi dlatego, że jeszcze rosnę do góry. Jakie ćwiczenia są najbardziej efektywne dla osób z całkowicie płaskim brzuchem? Ile serii oraz powtórzeń i ile razy w tygodniu? [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5225 Data: 2011-05-01 14:40:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie bialko na poczatek ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] . Do tego jeszcze troche biegam :) Nigdy wczesniej nie bralem bialka . Jakie bialko brac ? w jakich dawkach ? o jakich porach ? Interesuje mnie dobre a nie zbyt drogie bialko . ( max jakies 80zl ) Nie mam jakiejsc specjalnej diety , poprsotu ograniczam slodycze i slodkie napoje . Jem miesa , nabial , warzywa owoce :) Prosze o jakas rade :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4681 Data: 2011-07-03 15:48:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja i suplementacja

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam wszystkich, Od przyszłego tygodnia chcę zacząć redukcję, przy lekkim wzroście masy mięśniowej. Trener, który mnie prowadzi, polecił mi abym kupił sobie na początek Universal Nutrition Gain Fast i Peak Plutonium. Nie mogę nigdzie znaleźć konkretów odnośnie dawkowania obu suplementów, gdyż zdania są bardzo różne. Dodam, iż jestem początkujący [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1231 Data: 2013-09-11 19:10:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy ze mną wszystko ok? (teść)

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam mam 19 lat, mam pytanie: czy jestem zbyt mało męski albo co? Mam 180 wzrostu ważę 90 kg, mam bardzo niski głos (niższy niż panowie z radia), ciągle myślę o kobietach (gł. sex) mam dość młodo wyglądającą twarz, zarost jak 12 latek, owłosienie na ciele: nogi - normalne, ręce - prawie łyse, pachy - dżungla, brzuch - trochę włosów, łonowe - [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1302 Data: 2009-02-21 13:30:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na rzeźbe / dieta (poczatki)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sie na was. waga-60kg wzrost-170cm wiek-16 staż-brak Partie miesni na ktorych mi zalezy: -Klatka piersiowa -brzuch -bicepsy i tricepsy -barki -plecy Chciałbym sie dowiedziec jakie cwiczenia daja najwieksze efekty na te własnie miesnie. Do tego interesuje mnie dieta. przy moim trybie zycia dieta typu-konkretnie danie na konkretny dzien odpada. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 672 Data: 2012-08-06 13:58:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porada dermatologiczna -> HELP

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] czerowne plamy na policzkach. Pani dermatolog powiedziala mi ze nie ma na to zadnego lekarstwa ale jest zabieg ktory to usunie. Polega on niby na tym ze pod skore za pomoca jakiegos niskiego napiecia wstrzykuje sie adrenaline ktora niby tam cos robi i po kilku zabiegach te czerwone wypieki znikna. To sie jakis gazik kladzie czy cos (dokladnie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2353 Data: 2005-10-14 12:11:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK:21 2. WAGA:88 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: 118 -udo:65 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany: 3 -tłuszcz:1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle na propie 100mg e2d 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobra masa jakosciowo 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: ponad pol [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 430 Data: 2011-09-23 19:21:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • l-karnityna - w jakich produktach??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam jakw temacie, w jakich produktach dostaczamy organizmowi ta substancje z pozywieniem/ew jakie produkty(zwiazki w nich zawarte) sa potrzebne do jej syntezy w organizmie obecniejem prawie samo bialko+sladowe ilosci bialka i trochetluszczy do tego szamam efedrynke i salbutamol. Zaczolem sie zastanawiac czego brakuje organizmowi bo jakis taki [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 7240 Data: 2005-06-08 10:44:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mięśnie dłoni - jak wzmocnić?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Cześć, jakie ćwiczenie jest dobre aby wzmocnić mięśnie dłoni, nie chodzi mi o przedramię bo przedramię trenuję od dawna i mam sporych rozmiarów, ale dłoń sama w sobie została dość drobna w tej chwili bo ogólnie nie mam dużych dłoni. Trenuję na siłowni od dawna, nie używam rękawiczek, większość to wolne ciężary, pracuję fizycznie jako mechanik i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 395 Data: 2022-12-05 17:09:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)